V predchádzajúcom šlánku sme si povedali pár slov o výbere postele. Nasledujúcich pár riadkov by som chcel venovať správnemu výberu matraca.
Tak isto ako výber postele aj výber matraca nie je ľahká záležitosť. Povedal by som, že výber správneho matraca je ešte náročnejší ako výber postele. Prečo? Nuž preto, že matrac priamo pôsobí na to ako sa budete ráno cítiť. Matrac ovplyvňuje komfort a kvalitu spánku.
Pri výbere matraca nezabudnite na tieto dôležité funkcie matraca:
Ortopedickú funkciu - je daná konštrukciou matraca a použitými materiálmi. Od nich závisí elastickosť a tvrdosť matraca. Kvalitnejšie materiály sú síce o niečo drahšie, ale zaručujú udržanie si rovnakej elastickosti a tvrdosti matraca po dlhú dobu.
Antialergicko-hygienickú funkciu - skladba matraca a materiály. Matrac by mal byť zložený z materiálov, ktoré sa vyznačujú dostatočnou vzdušnosťou pre udržanie suchej klímy, ktorá brzdí tvorbu baktérií a mikroorganizmov + použitie antialergicky overených materiálov.
Regulačnú funkciu - výber materiálov, ktoré majú tzv. termoregulačné a klimatizačné vlastnosti a udržujú telesnú teplotu užívateľa bez prudkých výkyvov teploty - v lete zabezpečovať odvod tepla a potu (napr. bavlnené vlákno), v zime izolovať teplo vyprodukované ľudským telom (napr. ovčia vlna).
Rozmerovú funkciu - výber vhodných rozmerov matraca tak, aby boli vytvorené podmienky pre pohodlie pri otáčaní sa a menení polôh počas spánku bez toho, aby nedochádzalo k prerušovaniu spánku.
Pre správny výber rozmerov matraca sa riaďte týmito jednoduchými pravidlami:
- dĺžka matraca = dĺžka užívateľa + 20 až 30 cm
- šírka matraca = min. 90 cm pre jednoposteľ, min. 160 cm pre dvojposteľ
- výška matraca = min. 15 cm, závisí od typu matraca, pravidlom je, aby matrac vyčnieval min. 1/3 svojej hrúbky nad bočný rám postele
- výška postele = 48 - 60 cm (podľa výšky užívateľa, veku...)
Dôležitá je aj správna podpora matraca, teda rošt s rovnými alebo predpätými lamelami vzdialenými od seba max. 5 cm, pri latexových max. 3 cm.3
